乘柏林地下鐵U-8線，在柏努爾街（Bernauer Straße）下車，便是當年東西柏林分裂的邊界。

但我覺得不好，因為沒有認真挖出客人的需求，所以也沒有看到自己商品的價值。有一些母親還必須回到職場，卻因工作或是辦公環境無法配合，而放棄母奶哺育

文：陳盈臻（NOW健康）你快樂嗎？其實憂鬱的人口比想像中更多。第四步：養成規律的運動習慣，建議每天規律運動30分以上，身體經過新陳代謝，大腦會產生讓人感到快樂的腦內啡，有助於轉移思慮和情緒。專家建議，如果發現自己有憂鬱傾向，可透過非藥物方式調整情緒，有機會跳出憂鬱漩渦。Photo Credit：NOW健康針對輕度、中度憂鬱傾向，或自覺生活已被負面情緒影響的人，食藥署提出「抗憂鬱五大面向」： 第一步：改變、調整生活，如果因為長期處在壓力過大的工作環境下而導致憂鬱，就應跳出環境，才能獲得改善。例如：睡前喝牛奶、每天補充鈣片或是攝取堅果、香蕉與糙米類，多攝取GABA（γ-氨基丁酸）和色胺酸有助睡眠、穩定心神及放鬆。

第二步：調整睡眠時間和營造睡眠氛圍，研究顯示，長期睡眠不足或睡眠品質不佳，都是影響情緒的關鍵原因，想遠離憂鬱，就需先睡飽睡好。第三步：飲食均衡，多補充能幫助穩定心緒的食物及營養品。Photo Credit：The Australian 杜志強是分佈在世界各地的6000萬名強大中國僑民之一。

「在過去的十年中，中國發展迅速，因此許多出國的中國人不願放棄他們的中華人民共和國國籍。「在中國，有一種說法是落葉歸根，」 Kok說。」 「因此，你會發現這類故事多少在他們的內心深處，這就是他們對中國的理解。「那時我說新加坡是我的新祖國。

」 「他們看不到政治權力，因為我認為對於他們來說政治並不是那麼重要。38歲的Vic Xu Yun和30歲的妻子Vivi Lou就是這種情況，他們建立了一家美容院G-Skin and Nails。

」 「他們仍然認為他們為中國驕傲，並希望持有中國護照。對於中國，我不能說我不認識你，但現在這才是我的故鄉。」 「我認為，到1990年代和2000年代，這不再只是關於中國沒機會，而是讓我們去其他國家尋找機會，而且如果我（在中國）得到機會，為什麼不回去。但是中國政府的態度已經改變，現在其傳達的資訊是：記住祖國，將你的的技能和資源帶回家。

此外，作為在有大量穆斯林人口地區但以華人為主的社會，它還必須保持良好的族裔平衡。但是，隨著中國的繁榮崛起，早期中國移民放棄其中國國籍的規矩受到考驗。」 「我認為這是正確的選擇。「1994年，經過長時間的關注思考，我放棄了我的祖籍國的護照，成為了一名新加坡公民，」 杜先生說。

「在過去的十年中，（關於中國的）故事發生了變化。Drama Box劇院公司藝術總監Kok Hong Leun表示，態度肯定發生了變化。

「人們知道在框架內做什麼。他將在幾天之後前往瑞士參加海外川籍社團的全球聚會。

杜志強說，30年前他為過上更好的生活離開中國來到新加坡，當時這是一個有爭議的決定。「他們（有錢人）想將他們的家庭，金錢和生意轉移到海外，」 杜志強說。「我認為他們出來是為了尋求機會，也許會留在這裡，因為它離中國足夠近，」他說。」 其他人，尤其是超級富豪，可能會做出不同的計算。這是他在新加坡三十年間所吸收的訊息，新加坡有75％的人口可以追溯其根源來自中國，但會肯定地保留自己的國家身份。」 今天，杜志強說：「我毫不猶豫地認為自己是新加坡人。

儘管當時有一份政府工作，他說中國的情況很艱苦，地方當局還是花了一些時間來決定是否放他走。在新加坡呆了兩年後，杜志強說他面對自己的一個艱難決定——是否取得新加坡公民身份並放棄其中國公民身份。

在與美國的激烈貿易戰，海洋上的區域爭端以及中國對從非洲到太平洋的不斷擴展和投資的情況下，新重點放在了幾代海外華僑如何響應中國的呼籲上。中國中央政府想知道川籍社團在國際上未來12個月為四川地區帶來聲望的打算。

政治上的私利，決定了新移民主要來自中國。這些蛋白從娃娃身上剝離，然後在火辣的湯中沸煮。

」 由於中國的開放，新的僑居海外人士則非常不同。對於新加坡來說，這裡有四分之三的人口具有華人血統，而新現實則構成了兩難境地。隨著經濟實力的增強，中國正在呼籲海外華人共享夢想，並越來越多地將他們的技能，財富和忠誠帶回祖國。兩人都認為，在中國人們用於美容護理的可支配收入要比在新加坡多，而且條件限制也較少，尤其是在商業法規方面。

它從兩個芭比娃娃開始：其中一個身披生wagu牛排，另一個身上披上切薄的魚片。而數據仍然顯示有更多中國移民離開中國。

杜志強說，他到瑞士開會時要帶給中國的資訊會是，它需要更加靜下來去傾聽並瞭解其他國家如何重視多樣性。「以前，中國是一個大國，但還不是非常富裕或非常強大，」他說。

」 Photo Credit: Shutterstock/達志影像 新加坡的「唐人街」--牛車水市場一隅。」 「這是你現在聽到的故事，他們看到了中國的機遇，那裡也有很多的經濟實力。

」 作為一名勞務組織者和在許多新移民中有影響力的人物，杜先生說，今天並不是每個人都會做出相同的決定現在經過四輪辯論，局面正是如此。在2016選舉中，川普正是在賓州、威斯康辛和密西根三個老工業州，撞開了民主黨的「藍色長城」，在愛荷華和俄亥俄州的優勢也變大。或者同一政黨陣營内的原有群體，其差異已經大過共同點，一些群體就會轉而加入敵對陣營。

無論「一黨制」還是「第三黨」，在美國歷史上都不能穩定存在。代表建制派的前副總統拜登，代表進步派的桑德斯和華倫（Elizabeth Warren）。

原先的「左派」（包括歐巴馬〔Barack Obama〕、裴洛西〔Nancy Pelosi〕等人）變成溫和派，逐漸和原先的「中間派」（即柯林頓〔Bill Clinton〕等人）合流，變成民主黨内的「建制派」。進步派的支持者以千禧一代年輕人為主。

美國的兩黨制不是法律規定只能有兩個黨，而是因為政治制度的原因，在穩定狀態下，只能容納兩個大黨。因此，華倫搶佔桑德斯的風頭也可以理解。